为丰富心理健康教育工作形式，切实关爱辅导员身心健康，促进心理健康教育队伍发展，4月21日，学生工作处心理健康教育中心在人文楼607室开展了第二十二期“让心湖漾起爱的涟漪之“鼓圈减压，音乐疗愈”艺术表达工作坊，活动由美国VMC鼓圈引导师赵亚星带领，各学院辅导员参与活动。

首先，赵老师介绍了鼓圈减压的原理，鼓圈作为艺术表达的方式，是一种特殊的团体打击乐演奏形式，体验者可以跟随着节拍，自由创造，尽情释放内心的情绪，享受共振的自信，感知当下内心真实的自我；团队成员也可以通过手中的乐器与他人对话，建立与他人的合奏意识，分享自我，连接他人，树立彼此包容和支持的整体意识。接下来，在赵老师的带领下，参与老师进行鼓圈减压体验，以带领者为中心，大家围圈而坐，伴随着此起彼伏的律动节拍，通过演奏不同的乐器，形成集体合奏，创造独有的音乐形式。赵老师强调，参与者在表达自身想法的同时，也应学会聆听，聆听同伴、集体和环境的声音，在集体创作中进行角色定位反思，不仅可以提高自省能力，加深对自我内心的探索与成长，也能加强参与者对关系觉知，促进形成团体合作意识。

本次工作坊促进辅导员提升个体心理能量，塑造积极情绪，在团体互动中获得积极心理体验，起到了有效缓解压力的作用。

编辑：房美妍

拍摄：王铭

来源：心理健康教育中心